Zwangerschaps-zwemmen maakt het mogelijk om ook tijdens je zwangerschap te blijven bewegen. Je doet dit op je eigen niveau en onder deskundige begeleiding. Tijdens de les zwem je niet alleen maar baantjes. Er worden ook oefeningen aangeboden waarmee je bijvoorbeeld rugklachten vermindert. Bewegen in water werkt verlichtend en ontspannend. Dankzij de opwaartse druk van het water worden gewrichten minimaal belast en valt het gewicht van je buik grotendeels weg.
De lessen zwangerschaps-zwemmen zijn erop gericht om je conditie tijdens de zwangerschap te verbeteren. Er komen verschillende oefeningen aan bod waarmee je je spieren versterkt en waarbij je je kunt ontspannen. Ook is het een mooie gelegenheid om uit te wisselen met andere aanstaande moeders. De les wordt gegeven in het doelgroepenbad dat een prettige watertemperatuur van 30 graden heeft. In principe kun je op elk moment in de zwangerschap meedoen. Bespreek met de huisarts of verloskundige of zwangerschaps-zwemmen ook voor jou raadzaam is.
Duur les: 45 minuten
Bekijk het rooster